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COMO SOLUCIONAR LOS PROBLEMAS

A lo largo de nuestra vida nos vemos envueltos en muchas situaciones conflictivas que nos provocan malestar y a las que no sabemos como enfrentarnos.

Ninguna situación en si misma es problemática, sino que las soluciones no son las adecuadas.

Lo importante es aprender a desarrollar una secuencia de solución de problemas con la que podamos enfocar, analizar y reducir estos.

Un aspecto con el que se puede empezar es no enfadarse ni consigo mismo ni con los demás cuándo surge algún contratiempo.

A la hora de solucionar los problemas hay una serie de pasos que seguir:

En primer lugar tendremos que darnos cuenta de que existe un problema; hay que aceptar que las situaciones problemáticas forman parte de la vida diaria y es posible hacerlas frente de forma eficaz.

Se tienen que inhibir las tentaciones de actuar de forma impulsiva o sin hacer nada.

Una vez que nos hemos dado cuenta de la existencia de un problema deberemos definirlo, esto es especificar concretamente la naturaleza del problema, definiendo claramente el quién, qué, dónde, cuándo y cómo de la situación.

Para establecer prioridades a la hora de resolver el problema nos ayudará descomponer el problema en partes más pequeñas.

Cuándo el problema ya está definido, ya es hora de pasar a generar posibles soluciones, el propósito es tener tantas soluciones alternativas como sea posible para tener mayor probabilidad de encontrar la mejor solución; unas reglas a tener en cuenta para la producción de alternativas serían:

No juzgar, ya que se generan mejores soluciones cuando no se tienen que evaluar en ese                               momento.

Cuanta más cantidad mejor, ya que habrá mayor calidad de soluciones disponibles.

Combinar y mejorar, cuanta más variedad de alternativas, mayor probabilidad que entre ellas                         encontremos alguna que nos ayude a resolver el conflicto.

Hecho todo esto, se debe tomar una decisión, es decir evaluar las distintas alternativas y seleccionar las mejores, para cada alternativa se deben indicar los costes y beneficios, a corto y a largo plazo, y seleccionar la mejor.

El último paso es llevar a cabo la decisión y evaluar los resultados, puede ser que encontremos la solución a nuestro conflicto o que no, en este último caso deberemos revisar todos los pasos y hacer las correcciones oportunas.

 
 

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Taller para adolescentes: CONOCIENDO NUESTRO POTENCIAL Y CONSIGUIENDO EQUILIBRIO PERSONAL

La adolescencia/primera juventud se caracteriza por ser:

Un período de cambios biofisiológicos, mentales, afectivos y sociales profundos; una etapa de transición en la que los cambios señalados ocurren con mucha rapidez exigiendo continuas readaptaciones; un período en el que las personas se hacen mucho más autónomas de la familia, de las instituciones educativas, de la moral e ideología de sus padres, etc.,

Una época en la que se intenta definir un determinado proyecto de vida.

Estos cambios tan profundos y rápidos hacen que la adolescencia/primera juventud sea un periodo que exige readaptaciones continuas respecto a su propia persona y a las que están en su entorno, manejando el control de sus propias emociones y siendo hábil a la hora de resolver los conflictos o situaciones que se puedan presentar.

Objetivos del Taller:

Trabajar en el autoconocimiento como fuente de salud y bienestar personal, fomentando los elementos positivos (autoconcepto) de cada persona.

Aprender técnicas de comunicación y control emocional que nos permitan relacionarnos con eficacia.

Desarrollar actitudes y habilidades que les ayuden a solucionar las situaciones conflictivas que se producen en el seno de la familia y con los amigos, reconociendo los derechos de todos los miembros del grupo.

DIRIGIDO A:

Adolescentes y jóvenes (14-19 años) que quieran profundizar en su conocimiento y mejorar las habilidades de relación con los demás, en definitiva, que quieran tener una buena inteligencia emocional.

METODOLOGÍA DEL TALLER:

Sesiones dinámicas e interactivas de exposición y participación de grupo.

Dinámicas vivenciales, ejercicios cognitivos y cambio conductual.

Aplicación de técnicas óptimas para el desarrollo del adolescente: entrenamiento en imaginación, formación de actitudes, participación activa.

PLAN DE ACTUACIÓN:

Este taller se desarrolla en 10 sesiones, con una frecuencia de dos por semana. La duración de cada sesión es de una hora y media. La experiencia indica que se desarrollen en sesiones de grupo no muy numerosos (a ser posibles no más de 15 personas).

• “Yo valgo la pena: la autoestima”
• “Los demás también existen y valen la pena. Los demás son diferentes”
• “Todos valemos la pena y nos tenemos que entender”
• “Los valores y la toma de decisiones”

 
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Publicado por en 12/03/2011 en Talleres y Cursos

 

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